如何HOLD住苗条身材热控减肥瘦身不反弹方法

1 、早餐要吃好，并且多吃五谷粗粮和膳食纤维的食用品为主，例如黑米粥、豆浆、荞麦面包等。长期不吃早餐的话，会让自己换上胆结石，甚至还会令自己的身材再次肥胖起来。早餐可是为了补充一晚上所消耗的能量。 2、午餐要吃饱、晚餐要吃少。午餐的时候尽量还是以米饭为主，不要吃方便类的食用品，不... （阅读全文）

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