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减肥瑜伽:2个瑜伽动作 让臀部又紧又翘(组图)

相信你很讨厌那该死的久坐,讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救,所以不必太担心。 盘腿前弯式 功效:延展梨状肌及大腿外侧肌肉,美化肌肉线条及减轻坐骨神经疼痛。 动作分解: 1. 双腿自然盘...

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