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减肥瑜伽:两式瑜伽促进肠胃消化排毒减肥(图)

现代人生活紧张繁忙,加上三餐不正常,轻易造成肠胃不适,平日除了充分的休息,还可利用下列瑜伽招式来强化肠胃功能。 基础篇:推拿式 1.跪坐在垫子上,双腿并拢,臀部坐在脚跟上,双手五指并拢放在腹部推拿,刺激消化系统。 2.大腿与地面垂直,右手虎口向外捉住右脚脚踝,把腰部胸部向前展开...

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