久坐族吃什么高效收腹瘦腰-美食天下

忙碌的白领们，一天7、8个小时坐着工作，最后积了一腰的“游泳圈”――这个在专家看来简直是“潜伏杀手”的赘肉堆。从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食用品中尽对不能缺少赘肉，适当摄进优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食用品，还应该留意睡... （阅读全文）

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