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天天十分钟健身球 瘦腰腹快速很轻松

天天十分钟健身球快速瘦腰腹(资料图) 球上健身方案要领 值得留意的是,整个动作过程中,身体要保持挺直状态,宁可次数做少些,也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次即可,动作的质量永远比数目更重要。 骨盆倾斜 对身体的好处:强壮下腹部肌肉,让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的...

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