五谷杂粮创新瘦身佳法-美食天下

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食用品，也是最便宜的能量来源。成年人天天摄进250-400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。糙米稀饭“刮”赘肉糙米粥口感和气味都比白粥要好。糙米最大的特... （阅读全文）

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