两性养生：夏季游泳解暑健身四个意外要当心

1、抽筋假如心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的预备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;... （阅读全文）

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两性养生：夏季游泳解暑健身 四个意外要当心

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