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饮食减肥要控制主食少吃“三白”

白色的淀粉类食物是减肥的大忌单纯性肥胖者通过饮食来减肥，能取得比较理想的效果，但必须掌握其中的诀窍。 1要控制主食，限制纯糖和甜食人们都知道引起肥胖的主要热量来源是饮食中的主食。我国人民膳食中，总热量的55%～60%来自糖类(包括淀粉在内)，10%～15%来自蛋白质，30... （阅读全文）

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