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塑型减肥健美操在家不用大汗也能瘦身【图】

塑型减肥健美操在家不用大汗也能瘦身 1、抬腿 减肥重点:腹部、臀部 伸展重点:大腿外侧 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。 B 保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。 特别推荐项目:钢管舞 ...

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