让你拥有好身材的六个瘦身动作(1)

1、拱桥减肥重点：手臂、腹部、背部、腿动作：A俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次 2、抬腿减肥重点：腹部、臀部动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边... （阅读全文）

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