月减10斤不用挨饿也能瘦

60天里的减肥过程 1.自己定好什么东西不吃，我早饭只喝一杯豆浆，一个苹果。中午饭喝汤，只吃点素菜。晚饭不吃，只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌，可是一想到瘦下来的美。什么都要忍。太饿了就少吃点水果。平时一定要多喝水。 2.晚上睡觉前，做30个仰卧起坐。左右扭腰各10下。伸展手臂运... （阅读全文）

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