睡醒只需十分钟的瘦身方法(1)

1 让翘臀更完美刷牙时，不要让你的下半身闲着。一手刷牙，另一只手扶住洗脸台。单腿站直，另一条腿微向后移，脚尖顶住地面，快速将腿往后踢，停留5秒后放下。重复30次后换另一条腿。 2 翩飞蝴蝶骨 step1 双手撑于浴缸沿上，腿绷直，抬起臀部稍稍往前送，重复10组。 ste... （阅读全文）

分享到：

最新报道