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拒绝盲目塑型健身必须掌握的10条真理

1、充足的饮水有助于提高运动表现研究证明，10%的身体水分流失可导致3%的运动能力下降。别让这个现象发生在你身上！ 2、不要依赖补剂来保证营养营养补剂只能用作健康饮食的补充。如果你把它们作为主要的营养摄入来源，一方面会花费很多钱，另一方面健身计划也容易出现失误。 3、脂肪不是... （阅读全文）

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