春季运动减肥首选八套普拉提瘦身操

春季运动减肥首选八套普拉提瘦身操前屈伸展次数：3次锻炼部位：腿部、脊柱、臀部等站直，两腿分开与髋同宽，两手自然垂放身侧。接着慢慢地上身向前下方屈体，双手跟着下降，膝盖可微微弯曲，直到手接触地面，然后停留约2秒，再次慢慢地向上抬起身体。注意：动作要缓慢。手接触地面时，四... （阅读全文）

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