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2分钟热控减肥运动空隙时甩赘肉

培养好习惯随时随地都能瘦 1.早上起床时，将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；收腹，将双腿抬起并越过头部与地面接触；手抱头，两膝并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动仍紧贴床面。 2.穿裤子时，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，... （阅读全文）

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