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冬季运动减肥的8种方法 苗条身姿动出来(1)

跳绳 跳绳 跳绳是一项轻便又灵巧的减肥运动,对于低温的冬季来说十分合适,很多女性朋友也对这想运动喜爱有加.据说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几.一次跳半小时,相当于慢跑90分钟的运动量. 力量性训练 进行力量性训练不仅可以减肥,还能够紧实肌肉,...

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