没空健身锻炼？短时锻炼法20分钟=1个小时

很多人都把想健身挂在嘴边，但到了实施时却会给自己找没时间锻炼的借口，如果有个方法可以让你只花20分钟的时间就能达到锻炼1个小时的效果，那么你还会继续懒惰下去吗？提倡20分钟训练的体育专家Gretchen Reynolds表示，他曾经做过一组实验，把大学生分成2组第一组：在90... （阅读全文）

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