两性养生：女孩初潮后不能忽略钙质的补充

多吃些富含钙质的食用品，如虾皮、奶及豆制品贝类等。此外，在膳食中加进适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率很高，对补充钙很有效。此外，雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族ORGNITU维生素和ORGNITU维生素E等。富含蛋白质的食... （阅读全文）

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