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缩肚腩减小腹多吃8种高纤维食物

如果你想减肥或者保持苗条身材，那么高纤维食物你肯定不陌生。高纤维能增进胃肠蠕动，让你更有饱腹感，改善便秘，对于腰腹赘肉的姑娘尤其好。除此之外高纤维食物可以降低血糖，减少胆固醇，甚至还能够帮助预防结肠癌。摄入足够多的纤维量想要保持身材，女性每天大概需要摄入25克的纤维，而男性则... （阅读全文）

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