假日健身有不同适当调整效果好

健身时间的调整：节日期间睡得晚，难得放开睡懒觉，平时有晨练习惯的人不必疲惫作战，完全可以灵活把握，改在下午和傍晚，既符合冬季气温特点，又能保持旺盛的精力。酒足饭饱后切忌马上运动，以免加重消化系统和心血管系统的负担，对人体产生消极影响。健身伙伴的调整：不少健身团队在节日停止活动，可以... （阅读全文）

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