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月经期期做热控减肥操四周变窈窕美人

第一阶段：热控减肥泄留期月经期开始后第1～7天此时黄体激素的分泌下降，代谢变缓，这个阶段建议运动时间应调整为每周3～5个小时，将目标放在“塑型”上，不必强求减重，慢步是最佳的运动方式，同时要多吃富含植物性蛋白食用品，以提升代谢。配套热控减肥操 1、双脚合并，直坐，手... （阅读全文）

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