养生：10种进食习惯健身养胃易长寿(图)

1、睡前吃些高纤维食物美国麻省理工学院博士朱蒂斯・沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25―35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。 2、用凉开水泡红茶美国农业部研究发现，与青... （阅读全文）

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