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运动减肥5技巧轻松做瘦美人

1.张弛有度的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。 2.骑车时单腿用力当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏... （阅读全文）

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