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红花瘦腿5部曲快速打造妆点模特般美腿

一.半蹲前行 1.在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾; 2.背部挺直，挺胸，收腹; 3.保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置; 4.完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。半蹲前行动作，... （阅读全文）

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