9式简易快捷瑜珈轻松瘦全身

导读：瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中留意力，帮你镇静下来并深进你的灵魂。实际上，当你隔尽外界，留意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都可以集中精神。瑜伽专家伊发明了一系列运动，每周练习四次，关键是集中精神：当你保持每个动作时，观察你的身体是如何反应的，... （阅读全文）

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