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三个提臀小动作屁屁挺起来

谁都希望有一个紧翘的臀部，臀部扁平很不好看哦，一起来做下面简单的减肥动作，能有效提臀，动起来吧。动作一平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部和大腿成直线，回落。重复此动作3组20次。动作二侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿... （阅读全文）

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