选择运动减肥的你必须知道的四个误区（多图）

导读：肌肉疼痛表明训练要求过高、劳累过度和肌肉产生了小损伤。正确的锻炼方法应在开始时强度小，慢慢地逐步提高每个训练单元的负荷。切记不可盲目追求运动量。选择运动减肥的你必须知道的四个误区 1.瘦身要选择快速跑？这是明显的误区。如果你想使效果取得最佳，请切记跑步速度不要太快，可以... （阅读全文）

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