7招练出小蛮腰

【7招练出小蛮腰】女性最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。要想彻底改变肥胖身材必须从腰部入手，每天二十分钟左右的有氧运动（如跑步、有氧操），然后配合练习下面的7个动作，很快便可达到理想效果。饮食上更要注意减少脂肪的摄取，另外睡觉前三时内不吃东西。来吧，小腰精！我... （阅读全文）

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