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2套扭转减肥瑜伽 每日5分钟瘦肚子(1)

◎改善症状:小腹脂肪堆积和肚子赘肉软趴趴 ◎运动部位: 正:腹部、大腿外侧 背:手臂内侧、侧腰 坐姿POSE 船式 锻炼腰部/加强背肌肉的力量 1、坐姿,脚尖碰地 坐于垫上,双脚屈膝合并,脚尖轻轻的放在地上,双手置于臀部后方,上半身尽量挺直并维持一直线,眼睛直...

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