长时间慢跑很适合瘦身

【长时间慢跑很适合瘦身】长时间以缓慢的速度跑很长的距离称为LSD（Long Slow Distance）。长时间跑步除了能提升持久力，也能提高内脏对疲劳的抵抗力，是一种让肝糖等能量长期维持的训练。另外，它也不会让心跳次数增加，能不费力地持续下去，所以也很适合用在瘦身上。对跑者而言更是一项... （阅读全文）

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