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8式哑铃减肥瑜伽瘦出火辣身材

一、最紧实小屁股锻炼部位：臀部、大腿、腹部一起做： 1 双脚并拢自然站立;双手各持一只哑铃，自然垂于体侧。 2 闭上双眼，做三个深呼吸，感觉体内有新鲜空气的流转，情绪渐渐归于平静。 3 睁开双眼，挺胸收腹;双膝缓缓下弯，同时吸气，感觉自己像是坐在一张高高的吧台椅上;... （阅读全文）

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