平衡饮食+合理搭配这样健康减肥更易成功

不吃肉、不吃饭、只吃蔬菜水果和素食，一天少吃1-2餐，这些多是不健康瘦身，因此往往也无法长期坚持。专家表示，其实，瘦身也需要平衡饮食、合理搭配。第一，每餐都要有谷类食品。米饭提供碳水化合物，产生能量较低，在肌体内转变为血糖，供给大脑和其他器官，否则大脑缺糖，人容易疲劳。瘦身的女性可... （阅读全文）

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