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一周减肥食谱范例搭配运动更有效

这个餐单里示范的，是个大方向的饮食指南，你可以随意变化每天的菜色，不过要记住，份量可不能说变就变喔! 星期一饮食内容：早餐：水果一份、全麦面包一片、低脂牛奶一杯午餐：蔬菜三明治一份、沙拉一份、低脂牛奶一份晚餐：全麦食品两份、蛋白质类3-4盎司、蔬菜一份、低脂牛... （阅读全文）

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