晚餐吃什么减肥？掌握饮食方法想不瘦都难

一、今晚你吃蔬菜了吗? 蔬菜为什么能减肥呢?是因为凡是新鲜的蔬菜里面都含有大量的蛋白质、淀粉、水，但是脂肪的含量却很少。蔬菜都是矿物质、膳食纤维和维生素的中药来源。而且蔬菜纤维素高，能够有助于通便，有利于有效减肥，于此同时，蔬菜在胃里的消化时间停留会长些，因此具有饱腹作用，让人不会那... （阅读全文）

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