苹果热控减肥法3天就瘦10斤

单论热量和饱感，苹果是可以辅助热控减肥的，由于： 1、一个苹果的热量一般在55大卡左右，比一般的主食、肉类等热量少很多; 2、苹果中的果胶遇水会膨胀，比如在饭前半小时吃一个苹果，再喝点水，果胶膨胀，会给胃饱感，可以有效的削减之后的吃饭量。但是，即使有上面两点好处，苹果也不可... （阅读全文）

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