美丽养生：局部减肥瑜伽 15分钟瘦大腿

甩掉腰侧赘肉身材自然变窄了! 1、双脚呈弓箭步站立，盆骨中立、脊柱垂直、肩膀放松、双手插腰，弓起的脚尖朝身体外侧，伸直的脚尖朝身体前侧。 2、单手向斜上方伸直，伸展身体侧边的肌肉停留4-5个呼吸，左右换边。这样做效果加倍：经常用双手揉捏体侧脂肪，促进体侧脂肪燃烧; ... （阅读全文）

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