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日常做简单瑜伽赶走经前不适状况(1)

平衡情绪的作用。此外，通过瑜伽的体位法练习对缓解经前综合症的症状具有相当明显的作用。两脚分开一大步站立。吸气，抬双手与肩平。呼气，右腿屈膝，左腿伸直，小腿挺直，脚跟紧压地面，成弓步站立，舒展腹股沟。保持5次呼吸后，换方向再做。吸气，双手侧平举。呼气，屈右膝，手放在脚尖的延长线... （阅读全文）

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