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ABC丰胸操 运动丰胸健康有效(1)
小操A： 充分伸展 让胸部得到放松 屈膝跪坐做准备 双膝合拢跪坐在地上，膝盖偏向右侧约45°，身体正对前方。双手手腕相贴，手掌分开180°，将双手紧贴地面上。由于姿势原因，背部不能伸直，但也要做到身体紧绷，不要松懈，胸部尽量向上挺。 伴随呼吸向上拱背 双手抬离地面，仅以指...
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