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美丽养生：春夏美臂当道瑜伽离别蝴蝶袖

一、交叉合掌式母其弥雅示范：交叉合掌式 1. 端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气; 2.双臂向上伸直合掌，双臂内侧贴紧耳朵; 3.呼气，手臂保持不动，身体向两侧下压伸展。 Tips：身体向两侧伸展时留意肩部不要前倾。向侧伸展时，留意腰部收紧哦，在愉快了腰侧同时... （阅读全文）

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