简单易学的瘦腿操拯救腿部肌肉

“发达”的腿部令人丧气，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，试试下面的美腿操，说不定会有意想不到的效果。 1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要留意自己大腿内外侧的肌... （阅读全文）

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简单易学的瘦腿操 拯救腿部肌肉

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