可以降低胆固醇的损害，促进肺部健康

4. 大豆大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质，大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的，美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐的肥胖者能更成功地减肥。 5. 苹果很久以前就有研究发现苹果减肥的功效，一... （阅读全文）

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