夏季怎样吃沙拉、健康减肥两不误

它的好处有： 1.各式蔬菜带来丰富的膳食纤维，能帮助降低胆固醇含量和防止便秘，且更易有饱腹感，从而最终达到减肥的目的。 2.果蔬营养没经过烹饪不会流失，你能吸收更高浓度的抗氧化剂，如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等。吃沙拉有助减肥减肥的第一步就是吃低热量的食物，而... （阅读全文）

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