粗粮瘦身食谱、月减10斤不是梦

粗粮瘦身好处多 1、促进胃肠蠕动。粗粮的降脂做哟美好非常明显，粗粮中所含有的膳食纤维，可以有效帮助膳食纤维可以有效帮助胃肠蠕动，同时还可以帮助增加饱腹感。 2、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化... （阅读全文）

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