熟悉自己的肥胖类型热控减肥事半功倍

Q：大家都说，吃淀粉会发胖，所以要热控减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？ A：错！实在，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。因此，应该留意的是天天摄取了多少热量，而不是吃了多少淀粉。根据权威部分的研究表明，天天饮食中热量的总数，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。多吃... （阅读全文）

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