原地踏步热控减肥法

运动热控减肥首先要留意饮食早饭：要吃好。以平淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。中饭：要吃饱，蔬菜和低热量的肉为主。午饭要相对早、晚饭来说吃得多一些，要吃饱。吃完中饭后，千万不要立即躺下，要站30分钟以上，或是散步，这样做的目的是将午饭吃进往的多余热量，最大限度地消耗。晚... （阅读全文）

分享到：

最新报道