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热控减肥必看什么热控减肥运动最合适你

1、体型偏瘦，气力不足，赘肉含量低的人。应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉气力、耐力及身体柔软度，适量参加有氧运动如跑步、游泳等运动。瘦弱型的人要特别留意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食用品，以增加肌肉，进步体能，还要多摄取维生素类。 2、体重过大，赘肉含量高，肌肉含量偏低的... （阅读全文）

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