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收紧侧腹部简单小运动 让你拥有纤纤小蛮腰

做出将身体向后弯,用力在腹肌上的体式。加上向左右扭转移动则更能收紧侧腹,让你拥有纤细的腰身。 双脚一前一后打开 将右脚向前跨一步自然站立。膝盖不要弯曲,上体的肩膀不施力呈现放松状态。 向后弯 将上半身慢慢向后倒下去。好像是要从前面那只脚开始一直到头整个都向后翻过去般。 向左...

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