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瘦腰坐姿越“懒”越减肥(1)

瘦腰坐姿越“懒”越减肥无时无刻作战作战步骤：第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上... （阅读全文）

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