一式瘦遍全身的瑜伽动作(1)

跪姿前屈式减肥瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，双臂伸直，双手置于臀部后方，大腿面绷直，胸部向上挺起，背部打直，眼睛目视前方。 step2 双手紧握着一起，身体向下弯曲，直至额头置于地板上，双臂伸直指向天花板，背部尽量撑直。 step3 慢慢抬起臀部，并尽量抬... （阅读全文）

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