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4式减肥瑜伽 腰腹大腿一起瘦(1)

每日练习小贴士 每周做4次以下的练习,先从右边练习,然后换成左边练习,每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍,每个姿势保持1次呼吸的时间,重复6个动作,最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间,然后换边,总共换3次。 斜向下开腿式瑜伽 1、斜向下开腿式瑜伽 伏地挺身...

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